烹饪

食谱:黑豆玉米饼砂锅

超级快速,充满味道。适合快速轻松的餐点。

配料

1个15盎司罐子莎莎

1汤匙橄榄油

1 7盎司盒脱水黑豆

8 corn tortillas

1 1/4杯蒙特雷杰克奶酪

在家

将莎莎和油测量到密闭容器中。

在营地

在粉碎或切片奶酪时,根据包装方向根据包装方向进行再水化豆。在你的平底锅中倒入橄榄油,完全覆盖有四条玉米饼,撕成碎片的金属表面。将豆类,奶酪和辣酱酱涂在上面。剩下的玉米饼层,然后是豆类和莎莎,和顶部用奶酪。盖板,在低温下煮5到10分钟,直到中心是炎热的奶酪融化。切入宿舍,服务。

准备时间 3 min

厨师时间 10 min

价格 $2.36

重量 7.4盎司。

供应 4

卡路里 455

胖的 18 g

碳水化合物 54 g

蛋白质 21 g