阿巴拉契亚径

备忘单:准备一致

立即开始为明年的长足训练进行规划和培训。

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 没有任何

专家:  Justin“创伤”Lichter自2002年以来已经记录了35,000多条路里,包括三冠(PCT,AT和CDT)。今年早些时候,他是第一个成功的冬天的一部分,通过PCT买足球旅行。他是背包和买足球旅行指南的作者 TRAIL测试 .

首先得到合适

避免受伤,在路径上的前几周享受。通过培训常规的装载包的装载包的日子(在旅行前至少三个月开始)。从一个空的包装开始,并完成计划的重量和日常距离。逐渐增加里程数,可以改变重量,以帮助您的身体休息。如果你有一天沉重,请将下一个允许恢复。穿着你计划买足球旅行的鞋子的类型,也可以准备你的脚。

4,800卡路里/天= 2.5磅。食物/日

几周后,“买足球旅行者饥饿”踢。为了效率,确保您的食物中没有水重,每盎司至少120卡路里(如螺母,巧克力和干椰子)。

保护你的食物

熊全媒体,但小鼠做了大部分盗贼。提示:使用异味 Loksak Opsak. (9美元和9美元),避免烹饪和露营地吃饭,挂食物。

做一个行程

每个人都会告诉你你不会坚持下去,这是真的。但是对于安全来说,您应该有一般的想法,您将在任何时候都在哪里。与朋友或家人分享您的行程。

不要计划所有的食物

常见的新秀错误:在离开之前规划,包装和邮寄食物,为整个买足球旅行。但经过两个月的苹果肉桂燕麦片,你会想要别的东西,很难预测当你在路上时可能听起来很可能。每隔一百英里,在重新展开的城镇,为您渴望的食物商店并将其邮寄到接下来的两到三站。

想想天气(但不是太多)

过度准备的不是一件好事。不要携带一个睡袋,比必要的温暖20度“以防万一”。

神奇数字:10磅

计划100磅或更短的基础重量(所有齿轮减去食物,水和燃料)。咨询您预期的长路径附近的齿轮店,或者在长途买足球旅行中具有具体知识的齿轮店。 “我遇到了许多从大箱子店购买的买足球旅行者,并在踪迹上最终购买了所有新装备,”Lichter说。如果您不住在路径附近,它仍然值得致电区域商店。

每周计划

在大多数主要的美国长路上,电池服务可能每四到10天。如果您使用手机作为相机,请务必将其留在飞机模式下。

设定小目标

不要在未来的2,000英里上开始买足球旅行。将路径视为重新调整站之间的一堆短部分,每个城镇都有自己的成功。

按数字:

  • 采购齿轮后通过加息的平均成本:2美元/英里。
  • 每天至少15美元的食物(总计包括在内)。
  • 通过限制或分享镇住宿来节省资金。